解夢!

  解夢!

 

一副局長競逐局長寶座，夜做三夢：一 夢太陽天打傘；二夢牆上一把草；三 夢小姨子沒穿衣服。

大惑不解，上山請教和尚。

 

和尚聽後說：晴天打傘說明你多此一舉；牆上一把草風吹兩面倒說明你所托非人；

小姨子沒穿衣服 與你何關？想當局長是沒希望了

 

    此人聽後大病一場。老娘來看望，問明情況後，一拍大腿說：孩子，你這次肯定成功！

晴天打傘是雙保險；牆上草說明你左右逢源；小姨子沒穿衣服，我還不瞭解你啊，肯定上啊！

副局長一聽，太有道理了。於是振奮精神 、積極參加，遂如願以償。

    注解：有什麼樣的想法，就有什麼樣的未來。

當心十種小病要你命

�心！十�“小病”．�你命

生活越�越便利，科技越�越��，各�疾病也�日俱增。我�一路辛苦走到今天，只要一�大病，便�乎整��摧�了去。但是,倘若不是晚期，癌症也有可能治愈。所以,若你及�地��了那病魔的萌芽，那��根拔除它的��就很大。       ��你的身��出的�音，它��告�你一些你很少意�到的病兆。 ☆1.睡�流口水，不��是可�     你��你睡��流口水而不好意思�？�可不是可�或不�生那���。它可能是由於你的神���障�而引起的。唾液分泌的��，完全是神�反射性的。常�的 “望梅止渴”，就是日常生活中，�件反射性唾液分泌的一�例子。除此之外，口腔�的�生�有打�好，也�出�流口水的�象。口腔�的�度和�度最�合�菌 的繁殖，炎症、睡�流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙�了！     ☆2.�有些�？不可��     最近�有些�，�伴�著痛�……��看似�常的症�，可不能小瞧。它很有可能是在�你�“你的��出了��！”��了，往往是由於��栓塞而引起的，及� 看�生的�就�什�事，不然很可能�致下肢浮�，甚至�引�肺栓塞，影�到你的生命安危。��中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不�，才�出���的 症�。所以你可不能掉以�心。如果你的��，通�按摩不��法退下去，反而越�越�重的�，就要引起高度重�了。     ☆3.�力�退的幕後黑手     最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在��前加班，�力明�下降。你要�心了！眼睛�常�花、眼角��、看不清�西，�可是肝�功能衰弱的先兆。如果按一按 肝�的四�，�有��的感�，就十有八九是肝�出了��。��除了及�就�外，�要注意用眼�生，不要�眼睛太�疲�，用眼不��影�到肝�。     ☆4.瘢痕�化，不良的徵兆     如果你身上的一些慢性皮�病，如��或外�後的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然�生了一些莫名其妙的�化，你可一定要提高警惕了。若��治�，�些病� 反而增大，或者破�、�硬、�厚、色素加深、角化�度甚至出血，��，��警惕有皮�癌的可能。�且，如果皮�上出�了一些硬硬的隆起的小��，�老是下 不去的�，就必�要到�科�院�查了。     ☆5.小心你下垂的眼�     �到了三十�，成熟性感的年�，怎�眼皮�越�越厚重，�忽然有些下垂呢？你可要�心了，不能只想到去美容院，它是�多疾病的早期症�。“重症肌�力”� �病的先兆就是�慢�生的眼�下垂。先是一�眼，後是另一�眼，早晨�，晚上重，一天之�有明�的波�性。比��重可怕的�有����瘤。如果你的眼�下 垂是一�性、突然的，瞳孔散大，�立即到神�科�救。�起��在是有些�人。 ☆6.彩圈--失明的先兆     你在看�光�，���光周�出�彩圈？��得新奇，�可不是你的特�功能。它�示著你，可能患上了�角型青光眼。�角型青光眼是一�常�的、可以�致失明的眼病，早期症�是出�虹�，就是��看�彩圈的�象。彩圈近看�小，�看�大，紫色在�，�色在外。     ☆7.“吃�”的�患     Amy近一�月�突然胃口大�，但�重��著�食的增多而��了，排尿量也�著喝水次�的增加而明�增多。去�院一�查，��“食欲大增”的背後竟然�藏 著糖尿病。Lisa近日�也是，�常吃了��多久就又嚷著“肚子�”，但人�明�消瘦。�生�查後��，Lisa竟得了“甲�腺�能亢�症”。此外，皮� 醇增多症、肥胖性生殖�能症等，也可以�你出�胃口大�、食量猛增的�象。因此，如果你最近食欲好得有些不�常，�是早早去�院全面�查的好。     ☆8.胃痛，�是心�病？     你患�胃病，所以�次，竟把心�病的先兆�成了胃疼！要知道，�可是一�重要的�警。�一般的胃病不同，心�病引起的胃痛很少�出��痛和�痛，�痛也不常有，只是有一�憋�、��的感�，有��伴有�痛、火辣辣的灼�感及�心欲吐感。     ☆9.悄悄�化的美人痣     我�的身�在�生�化�，�是�有各�各�的徵兆，只要你懂得�惜自己。在痣�生��，成��性黑色素瘤�，有��一些�警：     1）痣在近�期�迅速增大；     2）痣表面出�糜�甚至�生破�且有瘙�感；     3、痣周�原先平坦��，新近出�小黑�、�星�����，或附近淋巴��大且伴黑色。     ☆10.��汗�了你的手心     手心出汗，可不是在�你身�好，特�是年�人。女性手心���，�很有可能得了慢性�盂�炎。前期一般有持�性或�歇性手心��、出汗，或伴有全身��。

 

五穀雜糧夯６種人吃錯更傷身

燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。 《五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身》 為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！ 2010/02 康健雜誌 135期  （文．黃惠鈴　 ） 吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業 者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。 許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。 但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。 有些人不適合吃五穀雜糧 健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃： 1. 消化能力有問題的人 馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。 中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中 醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。 2. 貧血、少鈣的人 穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，趙強提醒。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。 另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，「很糟！」趙強說，他臨床上看到，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉，他強調。 3. 腎臟病人 腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。趙強目前在醫院負責慢性腎臟病人的飲食衛教，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。 4. 糖尿病人 糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。 5. 痛風病人 痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。 6. 癌症病人 癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。 陳旺全中醫師也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；同時最好先問過醫生的意見，調配份量。 五穀雜糧也要因人而異 在專家眼中，就算再健康的食物，也不見得人人適用，不鼓勵大家一窩蜂跟進。 「我們太重視食物的單一功能，每個人的身體狀況是不一樣的，」台大食品科學研究所教授江文 章警告。 他尤其對現在風行的燕麥相當憂心。燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研 究報告卻傳出，燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。廠商在宣傳燕麥相關產品時打著降膽固醇的優點，不盡然全對，「有誤導之嫌！」他不客氣地說。 例如，一篇發表在2007年《營養學期刊（Nutrition Journal）》的研究發現，經過6週時間，每天吃 6克 β聚葡萄糖（燕麥所含的可溶性纖維）的實驗組和沒有吃燕麥的對照組相比，壞的膽固醇降低較多，但和一開始做實驗相比，有些實驗組中的受試者，三酸甘油酯反而增加很多，而沒有吃燕麥的對照組，受試者的三酸甘油酯都下降。同時，實驗組和對照組之間的三酸甘油酯變化，有顯著的統計意義，意謂，真的「差很大」。 「再吃下去會爆！」江 文 章拉高聲量提醒，至少三酸甘油酯高的人應考慮不吃燕麥，以免未蒙其利，先受其害。因為已經遇到好幾個人吃燕麥想降血脂，結果三酸甘油酯反而升高的例子，他在國際研討會上一有機會就力言，也曾主動跟業 者溝通，希望 業 者不過度渲染燕麥的效果，並希望產官學界正視這個問題，好好研究。 糙米也是另個容易犯的飲食迷思。中醫師陳旺全指出，糙米固然含有很高的維他命B群、礦物質等，但如果主食都改吃糙米，吃久了，容易有腹瀉、消化功能障礙的問題，他在門診看到不少這樣的病例。 他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃。 至於蕎麥，雖含有類黃鹼（Rutin）成分，對心血管有很好的保護效果，也有養顏美容的作用，不過，莊淑旂 博士提醒，下腹部突出的人，不適合吃蕎麥粉，因為下腹部突出代表內臟下垂，腸胃蠕動較差，且下腹部容易冰冷，而蕎麥粉屬性偏寒，吃了無異雪上加霜，更不適合。 陳旺全中醫師也指出，有腸胃疾病的人，不能吃太多蕎麥。 市售已經組合好的雜糧米，固然好用，但陳旺全認為，不見得每個人都適合，例如，市售的雜糧組合常混黑糯米，有消化性潰瘍、胃酸過多的人，並不適合。 趙強營養師也提醒，市售的雜糧米常會混豆類，豆類蛋白質高，普林也高，對腎臟病人、尿酸高的人不是健康首選。 「最好根據個人需求，單買適合的雜糧混吃，」陳旺全建議。 而且雜糧不見得混愈多愈好，「食材也會相生相剋，」陳旺全建議，想吃雜糧養生的人，除了可找中醫師辨認體質外，也可把握雜糧分類、分屬性、分餐吃的作法，避免相生相剋，例如這餐吃同為稻類的白米、糙米；下餐再吃蕎麥。 陳旺全並提醒，最好買真空包裝的雜糧產品，不同食材，分開包裝，因為每種食物的保存方法不一樣，混裝容易引起質變，尤其食材氧化。例如，玉米、花生等氧化時，會產生黃麴毒素，一旦吃下肚就會傷肝。 同時注意保存期限，拆封後，一定要冷藏。另外，即使買的是真空包裝的花生，購買時可把包裝翻過來、倒過去，看看裡面有沒有碎屑，如果有表示胚芽掉了或腐化，最好不要買，他建議。 現代人沒時間煮飯，又想顧健康， 業 者順勢推出五穀粉等沖泡產品，但多位專家並不推薦。趙強就提醒，有些五穀粉加糖，有的甚至加奶精，雖讓產品的口感變好，卻對健康無益。 吃全麥麵包總沒錯吧？除了《康健雜誌》之前已踢爆，台灣的全麥麵包很多可能是染色麵包，不見得真是全麥，得懂得辨別方法（見康健82期） ，國際知名的自然療法權威、美國的威爾醫師更出書，也在個人網站指出，全麥麵包和標示「全穀」的製品通常都是麵粉製的，在各類食物的升糖指數排名中，全麥麵包和白麵包差不多，升糖指數大約70，兩者都是高升糖指數的食物。威爾醫生建議，儘量減少吃麵粉製品，改而多吃原貌的全穀類。「你的下巴必須動得愈多，對你愈好，」他說。 所謂升糖指數，是衡量含碳水化合物的食物（例如，米飯、麵條）如何影響血糖的標準。升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。

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