解夢!

  解夢!

 

一副局長競逐局長寶座，夜做三夢：一 夢太陽天打傘；二夢牆上一把草；三 夢小姨子沒穿衣服。

大惑不解，上山請教和尚。

 

和尚聽後說：晴天打傘說明你多此一舉；牆上一把草風吹兩面倒說明你所托非人；

小姨子沒穿衣服 與你何關？想當局長是沒希望了

 

    此人聽後大病一場。老娘來看望，問明情況後，一拍大腿說：孩子，你這次肯定成功！

晴天打傘是雙保險；牆上草說明你左右逢源；小姨子沒穿衣服，我還不瞭解你啊，肯定上啊！

副局長一聽，太有道理了。於是振奮精神 、積極參加，遂如願以償。

    注解：有什麼樣的想法，就有什麼樣的未來。

當心十種小病要你命

�心！十�“小病”．�你命

生活越�越便利，科技越�越��，各�疾病也�日俱增。我�一路辛苦走到今天，只要一�大病，便�乎整��摧�了去。但是,倘若不是晚期，癌症也有可能治愈。所以,若你及�地��了那病魔的萌芽，那��根拔除它的��就很大。       ��你的身��出的�音，它��告�你一些你很少意�到的病兆。 ☆1.睡�流口水，不��是可�     你��你睡��流口水而不好意思�？�可不是可�或不�生那���。它可能是由於你的神���障�而引起的。唾液分泌的��，完全是神�反射性的。常�的 “望梅止渴”，就是日常生活中，�件反射性唾液分泌的一�例子。除此之外，口腔�的�生�有打�好，也�出�流口水的�象。口腔�的�度和�度最�合�菌 的繁殖，炎症、睡�流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙�了！     ☆2.�有些�？不可��     最近�有些�，�伴�著痛�……��看似�常的症�，可不能小瞧。它很有可能是在�你�“你的��出了��！”��了，往往是由於��栓塞而引起的，及� 看�生的�就�什�事，不然很可能�致下肢浮�，甚至�引�肺栓塞，影�到你的生命安危。��中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不�，才�出���的 症�。所以你可不能掉以�心。如果你的��，通�按摩不��法退下去，反而越�越�重的�，就要引起高度重�了。     ☆3.�力�退的幕後黑手     最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在��前加班，�力明�下降。你要�心了！眼睛�常�花、眼角��、看不清�西，�可是肝�功能衰弱的先兆。如果按一按 肝�的四�，�有��的感�，就十有八九是肝�出了��。��除了及�就�外，�要注意用眼�生，不要�眼睛太�疲�，用眼不��影�到肝�。     ☆4.瘢痕�化，不良的徵兆     如果你身上的一些慢性皮�病，如��或外�後的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然�生了一些莫名其妙的�化，你可一定要提高警惕了。若��治�，�些病� 反而增大，或者破�、�硬、�厚、色素加深、角化�度甚至出血，��，��警惕有皮�癌的可能。�且，如果皮�上出�了一些硬硬的隆起的小��，�老是下 不去的�，就必�要到�科�院�查了。     ☆5.小心你下垂的眼�     �到了三十�，成熟性感的年�，怎�眼皮�越�越厚重，�忽然有些下垂呢？你可要�心了，不能只想到去美容院，它是�多疾病的早期症�。“重症肌�力”� �病的先兆就是�慢�生的眼�下垂。先是一�眼，後是另一�眼，早晨�，晚上重，一天之�有明�的波�性。比��重可怕的�有����瘤。如果你的眼�下 垂是一�性、突然的，瞳孔散大，�立即到神�科�救。�起��在是有些�人。 ☆6.彩圈--失明的先兆     你在看�光�，���光周�出�彩圈？��得新奇，�可不是你的特�功能。它�示著你，可能患上了�角型青光眼。�角型青光眼是一�常�的、可以�致失明的眼病，早期症�是出�虹�，就是��看�彩圈的�象。彩圈近看�小，�看�大，紫色在�，�色在外。     ☆7.“吃�”的�患     Amy近一�月�突然胃口大�，但�重��著�食的增多而��了，排尿量也�著喝水次�的增加而明�增多。去�院一�查，��“食欲大增”的背後竟然�藏 著糖尿病。Lisa近日�也是，�常吃了��多久就又嚷著“肚子�”，但人�明�消瘦。�生�查後��，Lisa竟得了“甲�腺�能亢�症”。此外，皮� 醇增多症、肥胖性生殖�能症等，也可以�你出�胃口大�、食量猛增的�象。因此，如果你最近食欲好得有些不�常，�是早早去�院全面�查的好。     ☆8.胃痛，�是心�病？     你患�胃病，所以�次，竟把心�病的先兆�成了胃疼！要知道，�可是一�重要的�警。�一般的胃病不同，心�病引起的胃痛很少�出��痛和�痛，�痛也不常有，只是有一�憋�、��的感�，有��伴有�痛、火辣辣的灼�感及�心欲吐感。     ☆9.悄悄�化的美人痣     我�的身�在�生�化�，�是�有各�各�的徵兆，只要你懂得�惜自己。在痣�生��，成��性黑色素瘤�，有��一些�警：     1）痣在近�期�迅速增大；     2）痣表面出�糜�甚至�生破�且有瘙�感；     3、痣周�原先平坦��，新近出�小黑�、�星�����，或附近淋巴��大且伴黑色。     ☆10.��汗�了你的手心     手心出汗，可不是在�你身�好，特�是年�人。女性手心���，�很有可能得了慢性�盂�炎。前期一般有持�性或�歇性手心��、出汗，或伴有全身��。

 

五穀雜糧夯６種人吃錯更傷身

燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。 《五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身》 為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！ 2010/02 康健雜誌 135期  （文．黃惠鈴　 ） 吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業 者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。 許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。 但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。 有些人不適合吃五穀雜糧 健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃： 1. 消化能力有問題的人 馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。 中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中 醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。 2. 貧血、少鈣的人 穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，趙強提醒。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。 另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，「很糟！」趙強說，他臨床上看到，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉，他強調。 3. 腎臟病人 腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。趙強目前在醫院負責慢性腎臟病人的飲食衛教，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。 4. 糖尿病人 糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。 5. 痛風病人 痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。 6. 癌症病人 癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。 陳旺全中醫師也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；同時最好先問過醫生的意見，調配份量。 五穀雜糧也要因人而異 在專家眼中，就算再健康的食物，也不見得人人適用，不鼓勵大家一窩蜂跟進。 「我們太重視食物的單一功能，每個人的身體狀況是不一樣的，」台大食品科學研究所教授江文 章警告。 他尤其對現在風行的燕麥相當憂心。燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研 究報告卻傳出，燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。廠商在宣傳燕麥相關產品時打著降膽固醇的優點，不盡然全對，「有誤導之嫌！」他不客氣地說。 例如，一篇發表在2007年《營養學期刊（Nutrition Journal）》的研究發現，經過6週時間，每天吃 6克 β聚葡萄糖（燕麥所含的可溶性纖維）的實驗組和沒有吃燕麥的對照組相比，壞的膽固醇降低較多，但和一開始做實驗相比，有些實驗組中的受試者，三酸甘油酯反而增加很多，而沒有吃燕麥的對照組，受試者的三酸甘油酯都下降。同時，實驗組和對照組之間的三酸甘油酯變化，有顯著的統計意義，意謂，真的「差很大」。 「再吃下去會爆！」江 文 章拉高聲量提醒，至少三酸甘油酯高的人應考慮不吃燕麥，以免未蒙其利，先受其害。因為已經遇到好幾個人吃燕麥想降血脂，結果三酸甘油酯反而升高的例子，他在國際研討會上一有機會就力言，也曾主動跟業 者溝通，希望 業 者不過度渲染燕麥的效果，並希望產官學界正視這個問題，好好研究。 糙米也是另個容易犯的飲食迷思。中醫師陳旺全指出，糙米固然含有很高的維他命B群、礦物質等，但如果主食都改吃糙米，吃久了，容易有腹瀉、消化功能障礙的問題，他在門診看到不少這樣的病例。 他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃。 至於蕎麥，雖含有類黃鹼（Rutin）成分，對心血管有很好的保護效果，也有養顏美容的作用，不過，莊淑旂 博士提醒，下腹部突出的人，不適合吃蕎麥粉，因為下腹部突出代表內臟下垂，腸胃蠕動較差，且下腹部容易冰冷，而蕎麥粉屬性偏寒，吃了無異雪上加霜，更不適合。 陳旺全中醫師也指出，有腸胃疾病的人，不能吃太多蕎麥。 市售已經組合好的雜糧米，固然好用，但陳旺全認為，不見得每個人都適合，例如，市售的雜糧組合常混黑糯米，有消化性潰瘍、胃酸過多的人，並不適合。 趙強營養師也提醒，市售的雜糧米常會混豆類，豆類蛋白質高，普林也高，對腎臟病人、尿酸高的人不是健康首選。 「最好根據個人需求，單買適合的雜糧混吃，」陳旺全建議。 而且雜糧不見得混愈多愈好，「食材也會相生相剋，」陳旺全建議，想吃雜糧養生的人，除了可找中醫師辨認體質外，也可把握雜糧分類、分屬性、分餐吃的作法，避免相生相剋，例如這餐吃同為稻類的白米、糙米；下餐再吃蕎麥。 陳旺全並提醒，最好買真空包裝的雜糧產品，不同食材，分開包裝，因為每種食物的保存方法不一樣，混裝容易引起質變，尤其食材氧化。例如，玉米、花生等氧化時，會產生黃麴毒素，一旦吃下肚就會傷肝。 同時注意保存期限，拆封後，一定要冷藏。另外，即使買的是真空包裝的花生，購買時可把包裝翻過來、倒過去，看看裡面有沒有碎屑，如果有表示胚芽掉了或腐化，最好不要買，他建議。 現代人沒時間煮飯，又想顧健康， 業 者順勢推出五穀粉等沖泡產品，但多位專家並不推薦。趙強就提醒，有些五穀粉加糖，有的甚至加奶精，雖讓產品的口感變好，卻對健康無益。 吃全麥麵包總沒錯吧？除了《康健雜誌》之前已踢爆，台灣的全麥麵包很多可能是染色麵包，不見得真是全麥，得懂得辨別方法（見康健82期） ，國際知名的自然療法權威、美國的威爾醫師更出書，也在個人網站指出，全麥麵包和標示「全穀」的製品通常都是麵粉製的，在各類食物的升糖指數排名中，全麥麵包和白麵包差不多，升糖指數大約70，兩者都是高升糖指數的食物。威爾醫生建議，儘量減少吃麵粉製品，改而多吃原貌的全穀類。「你的下巴必須動得愈多，對你愈好，」他說。 所謂升糖指數，是衡量含碳水化合物的食物（例如，米飯、麵條）如何影響血糖的標準。升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。

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眼睛沒做防曬 水晶體老得快

眼睛沒做防曬 水晶體老得快 白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。 台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部， 所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。  多曬一小時 風險多10% 國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%， 且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。 建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾， 最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘， 即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。 選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片 至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾， 除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外， 也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。 尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃， 使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度； 儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。 維他命C 幫晶體抗氧化 可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果， 因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。  另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。 每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺， 睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。 點眼藥水 防白內障惡化 再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水， 其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。 眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。 以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化， 一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。  享受豔陽 靈魂之窗要顧好   葉黃素傳奇 葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。 葉黃素與玉米黃素是構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分， 也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。 人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法製造的， 必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。 由於葉黃素極易被氧化，只有經過特別工藝處理才具有保護作用。 維視保為葉黃素的有效補充提供了保證。   斑位於眼底視網膜中央，黃斑體的視網膜組織層有大量的葉黃素， 早期的解剖學家稱該區域為“黃斑”或“黃點”， 這是由於葉黃素的濃度很高，顏色呈現黃色。 黃斑是感光細胞聚集的地方，負責在視野中央提供顏色和具體細節。 如果沒有正常功能的黃斑區，或許你還能保有黑白色調的次要視覺功能， 但你的主要視力功能會逐漸損壞，甚至有失明的危險。   葉黃素吸收藍光，抗氧化。   太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基， 引起白內障，黃斑區退化，甚至是癌症。 紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑， 而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。 黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害， 這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。   葉黃素對眼睛具有特殊的作用，身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的二個部位 ： (1)視網膜及黃斑區；(2)晶狀體。 研究顯示攝入葉黃素量高，有助於延緩眼睛的老化、退化、病變， 減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。   什麼是葉黃素?? 葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素， 如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中； 奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中， 含有30﹪~50﹪的葉黃素。 葉黃素是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。 葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、 心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。 但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。     為何葉黃素對眼睛很重要?? 視網膜中央有一個名為黃斑的區塊，黃斑是感光細胞聚集的地方， 負責在視野中央提供顏色和具體細節， 可幫忙辨識臉孔、閱讀、寫字、開車等。 如果沒有正常功能的黃斑區， 或許你還能保有黑白色調的次要視覺功能， 但你的主要視力功能會逐漸損壞，甚至有失明的危險。   視網膜黃斑區就像一台影印機，葉黃素就如同碳粉， 如果影印機的碳粉沒有了，就不能印出任何東西了， 而當葉黃素補充足夠後， 影印機就能將印出的東西清楚的傳遞至腦部。   葉黃素能吸收藍光，抗氧化。 太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基， 引起白內障，黃斑區退化，甚至是癌症。 紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉， 但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑， 而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。 黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害， 這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。 葉黃素對眼睛具有特殊的作用， 身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位： (1)視網膜及黃斑區；(2)晶狀體。 所以如果你葉黃素缺乏的話，就會導致老化性視網膜黃斑區病變、 失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、 眼睛疲勞等等具有各種不同程度的疾病。   我有攝取足夠的葉黃素嗎？ 1.      你太忙，常常飲食不正常嗎？ 2.      你常吃速食嗎？ 3.      你沒有攝取足夠深綠色葉菜類嗎？ 如果你以上3個問題中有兩個答案是「yes」的話， 你的飲食可能就缺乏葉黃素囉! 幸好葉黃素很容易於飲食中補充， 甘藍、菠菜、芥菜、深綠色葉菜就是很好的來源。 每人一天大約要攝取6毫克的葉黃素 （相當於一大碗的生菠菜＝1/3熟菠菜）。   葉黃素對人體的健康助益？ 1.      增進視力： 視網膜暴露於光照、氧氣中，會受自由基的傷害。 而葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑， 可幫忙濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準。 2..      保護視網膜： 視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，葉黃素是個好的抗氧化劑， 避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害。 3.      降低白內障： 葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素， 自由基對眼睛水晶體蛋白質的損害是白內障的主因。 4.      治療視網膜色素變性： 視網膜色素變性時， 視網膜上的桿狀細胞與錐狀細胞會發生退化性變化。 補充葉黃素對視網膜色素變性有助益。 5.      預防乳癌： 葉黃素能作為乳癌細胞的抗繁殖劑，預防乳癌的擴散。 6.      降低心臟病：滅氫氧自由基能力比E大1000倍，防止細胞受損。 大約幾歲開始要注意葉黃素的攝取？ 一般葉黃素不足，最常引起的就是老化性視網膜黃斑區病變 （AMD，65歲以上喪失視力的主要原因） 和白內障（60歲以上的老年人中約有95%以上的人發生白內障）， 但這兩種疾病通常年紀較大時才會發生。   視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸， 而葉黃素的抗氧化保護作用可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害。 葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素， 可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗紫外線與自由基的傷害， 並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。 我們於年輕時（10~30歲左右）活動力、行動力較強， 常會曝曬於陽光導致黃斑區的傷害， 所以，葉黃素的補充還是越早越好。   保護眼睛的5個簡單方法。 1.      出門時戴太陽眼鏡 2.      減少攝取飽滿脂肪酸和膽固醇 3.      戒煙 4.      限制飲酒 每天至少6毫克的葉黃素（食用補充劑或多攝取天然蔬菜）     玉米黃質與葉黃素V..S眼部疾病 1.預防青光眼： 人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大， 青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。 兩種類胡蘿蔔素（葉黃素和玉米黃素） 存在於眼中可以還原初生態氧，從而減小眼球蛋白的氧化強度。 2.白內障： 一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構 引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。 葉黃素被發現儲存於眼部水晶體，是抗白內障超氧化劑。 3.黃斑部退化： 黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病，令視錐感光細胞死亡， 一般因其營養素供給無法到達，而呈現的老化現象， 若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃質與葉黃素加以補充 則可有效改善更甚可達抑制其惡化之功。 4.高度近視： 一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可， 但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、 飛蚊症甚至導致永久性的失明， 補充眼睛足夠的營養、適當的休息， 可以說是保護靈魂之窗的不二法門。

 

 

 

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