中研院研究8年才完成的台灣地圖

剛點選會有點模糊然後才會慢慢變清楚!

 

這是中研院研究了8年才完成的台灣地圖      

http://placesearch.moi.gov.tw/search/

對以後要出去玩不知道怎麼走的人有很大幫助

也可對自己所居住的地方有更多的了解喔……

與其抱怨、不如抱歉

麗鵑的女兒14歲了，在學校功課一團糟，面對未來的升學考試，母女的壓力很大。從
前，麗鵑都是用抱怨的口氣對女兒說：「我們是單親家庭，為了獨力養育妳，我真是做
牛做馬，難道妳就不能爭氣點嗎？」

有一天她突然領悟，女兒不愛念書，自己也有責任，看到女兒的成績單時，竟抱著女
兒說：「抱歉，媽對不起妳，把時間都花在工作賺錢和整理家務，沒有好好陪妳做功
課，請妳原諒媽媽！」從那一天開始，女兒變懂事了，課業成績雖然沒有突飛猛進，至
少已經慢慢地迎頭趕上。

用轉念轉掉不如意

結婚兩年多的湘盈，常抱怨聖峰不幫忙做家事。剛結婚時，聖峰主動進廚房幫忙，她
卻不斷念著：「你喔，粗手粗腳的，不懂得怎麼做啦！我來就好了！」久而久之聖峰就
只會袖手旁觀。

接受我的觀察及見解，湘盈回家之後改變了做法，不再對聖峰抱怨，而是改成向他抱
歉：「對不起，過去是我經常剝奪你參與料理家務的權利；從現在開始，讓我們一起來
吧！」聖峰改變的速度驚人，本來都是坐在沙發當老爺，最近已經會洗碗、烘衣、擦地
板了。

轉念，就可以轉運！身邊有很多無助的朋友，遇到十之八九不如意的事情，也很想透
過轉念來轉運，但卻找不到具體可行的方法。其實，最立即有效的方法，就是：在即將
開始對別人抱怨的時候，自己先主動抱歉！
與其抱怨、不如抱歉！抱怨，頂多就是發洩情緒，把改善的責任推給別人，於事無
補。抱歉，卻能謙虛地自我檢討，找到可以使力的地方，善盡自己的責任，世界就不一
樣了！

改變習慣，趕走小麻煩

夜間喝杯水，遠離心腦梗

　　據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

　　體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。

　　據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組人半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

　　由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到"不渴時也常喝水"。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。

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不要用溪水洗臉(非常的重要喔！)

　跟你們說件很恐怖的事，希望你們以後出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不了了。

經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。後來發現他們的水蛭來自溪裡面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當時並沒發現水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭作祟。

目前一個已經死亡了，大家要多加注意呀！

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喝檸檬汁改善骨質疏鬆

　　經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

　　跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

　　尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

　　此外，料理營養家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

　　年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高? ? 80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

　　基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

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史上最強的"停止打嗝法"

此為中醫穴道----勞宮穴

　　一般人打嗝都要等很久才會消失，讓人很痛苦! .現在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考。這個方法是古代一種導引術，很簡單.就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。

　　左手或右手都沒有關係，用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。壓迫多次打嗝就會停止照書上說3分鐘內就會停止打嗝，但是我的經驗只要10幾秒打嗝就會自動停止，相當神奇。

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搓揉耳朵~讓腦袋更靈活

　　辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想? n! 打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。

　　有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。

　　後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。

　　不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！

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吃熟一點的香蕉

　　根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF，而且，香蕉愈成 ? 籊銣傱顳蘆G愈高。

　　日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子.柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。

　　山崎 教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

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明眼護目桂圓水

　　我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我還饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，? S! 喜歡打毛線，於是四十出頭時，我的眼睛便和我算起帳來了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。

　　一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使我恢復了好眼力，可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之後，受惠於這個方子，才介紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，醫生和朋友都大為緊張。朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。

　　這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格 ? 禲A蒸好即可飲用。

我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，日子過得開心極了。

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脹氣

　　腸胃脹氣是很令人難受的一件事，工作、學業造成的生活緊張，很容易讓你消化不良。有時有重要的會議要開，卻不停打嗝；下午要小考，卻一直想放屁。不然就是肚子脹脹痛痛的，坐立難安。

要好好注意的事：

◆學會放鬆自己、調整生活步調，壓力不要太大。

◆吃東西一定要慢慢來，嘴裡有東西時不要講話，以免吞嚥太多空氣。

◆飯後不要立即坐臥，讓胃部有時間消化。

◆不適合攝取過多產氣食物，例如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料、洋蔥、花椰菜等。

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陰部搔癢、泌尿道感染

　　台灣的氣候較潮濕，大多數的女性都經歷過陰部搔癢這個難以啟齒的困擾，其中的大多數人又選擇忍受它而不好意思看醫生。另外，因為工作忙碌而長時間久坐、喝水太少，或忽略良好衛生習慣而身體免疫力又變差時，也常常造成泌尿道感染。

要注意的事：

◆不要穿太緊、不吸汗的內褲及褲子。

◆泡澡要注意環境衛生，盡量改採淋浴方式。

◆不要常用護墊產品，若非用不可，也要經常更換。

◆不要使用過多香精製造的香皂、沐浴乳來清洗外陰部。

◆排便後切記由肛門向後揩擦清潔，以免污物沾染外陰部。

◆多喝開水，不要憋尿。

◆多喝蔓越莓汁、優酪乳，有助於將有害細菌趕出體外。

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掉頭髮

不當減肥最常見的副作用就是掉髮。如果你並沒有在減肥，那就要注意自己是不是營養不均衡囉！

要注意的事：

◆選擇適當的梳子，不要傷害頭皮健康。

◆洗髮時用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗。

◆洗好頭髮用毛巾包覆頭髮緊壓吸水或拍乾，不要用力搓乾。

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原來喝咖啡有這多的好處與壞處

原來喝咖啡有這多的好處與壞處

 

1.新光醫訊及營養師對咖啡新觀念

許多人喜歡喝咖啡，

但對咖啡的觀念卻不一定正確，

最近收到一封來自新光醫訊 第98期/營養師

陳淑美的文章，覺得很棒，

也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，

看一下這篇文章吧！

今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。

 

【咖啡新觀念】

 

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，

最常見的交際方式。絕太多數的西方人

將它視為日常生活的一部份；

在台灣，特別是最近這幾年，

一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般

出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。

 

咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，

更增添了不少生活樂趣。

 

但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，

更對您的健康有意想不到的助益呢！

在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。

 

《抗憂鬱》

少量的 咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。 ! ;

《控制體重》

 

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，

 

一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），

可加速人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量咖啡因有減重效果。

 

《促進消化》

 

咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌! ，

 如果在飯後適量飲用，有助消化。

 

《利尿》

 

咖啡具利尿作用，可提高排尿量，

因而使上廁所次數增加。

 

《改善便秘》

 

咖啡可刺激腸胃激素或蠕動! 激! 素，

產生通便作用，可當快速通便劑。

 

 《降低患腸癌或直腸癌的機率》

 

咖啡含有天然抗氧化物。

 

《止痛》

 

咖啡因做為一個藥品時，

可以加強某些止痛劑的效果。

（可減緩偏頭痛YaHui）

 

《增強身體敏捷度》

 

! 咖啡因也有助於在運動時，

使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

 

《降低得膽結石的機會》

 

最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，

每天喝2－3杯咖啡?怳騋_從不喝的人，

平均得到膽結石的機會小了40﹪。

此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用 。

 

※咖啡對身體的危害

 

※哪些人應該少喝咖啡？

 

當身體出現以下狀況或疾病! 時，應少喝咖啡

 

‧發育中的兒童

‧懷孕期間

‧正在授乳的婦女

‧老年人

‧空腹前（或飯前）

‧腹瀉者

‧胃酸過多的人

‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者

‧患有腸道過敏症候群者

‧抽煙的人

‧喝酒之後

‧容易失眠的人

‧有精神方面疾病的人

‧正在服用鎮定劑的人

‧應限制鉀攝取的腎臟病患

 

《咖啡的健康學問》

 

醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：

春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，

因為這是人體最疲憊的時刻。

 

此外，要健康的享受咖啡美味，

還須留意以下事項：

1. 每天喝五杯咖啡（每杯約 150cc）以上咖啡，

   即容易造成上癮，危及身體健康。

2..早晨喝咖啡的? 有助於頭腦清醒、精神抖擻，

  但須先吃早餐後，才能飲用 ，否則容易傷害腸胃功能。

   有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

3.酒後不宜喝咖啡 ，否則會更刺激血管擴張、

  加快血液循環，增加心血管的負擔。

4..喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，

  所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5.. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且

   理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)

6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。

7..服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡 ，

  以免刺激胃部，造成疼痛不適。

8..喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和

  對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，

  須控制攝取量，以免發胖。

適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，

  所有的食物都是上天恩賜。

 

 因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，

  除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，

 達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，

 

這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，

   小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ 

 

2.主題:  愛喝咖啡的人.... 要多吃洋蔥

  尤其女生更要保養自己 ,

  到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 .

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!

 

作者 / 鄭慧文( 美國加州大學藥學博士 )

想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，

   還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !

權威期刊「自然」的最新研究報告指出，

洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。

洋蔥預防骨質流失的效果，

甚至比骨質酥鬆症治療藥品「 calcitonin 」還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，

連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18.5% 。

另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，

也能夠減少骨質流失問題。

第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠

每天吃1.5 公克的洋蔥, 結果骨質流! 失! 的速率減少了 25% 。

更值得注意的是，

洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。

研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，

因此想要利用洋蔥保健的人，

每天可能要吃上 200~300 公克（ 10盎司 ! ）的洋蔥，

能夠預防骨質疏鬆症。

 

關心自己也要關心別人 ...

傳給你週遭愛喝咖啡的朋友喔~